Hoi Robert,

Lopen is iets heel anders dan fietsen. Pas op dat je niet meteen blessures loopt. Ik kom zelf uit het zwemmen en kan dat uren aan een stuk volhouden, maar toen ik begon met lopen lukte het niet eens om 500 m. aan een stuk te lopen. Ik heb wel geleerd om heel erg rustig te beginnen. Want met alleen maar doordouwen kom je er uiteindelijk niet en blijf je jezelf tegenkomen.  Je moet er echt voor zorgen dat je hartslag laag blijft, alleen dan hou je het langer vol.

Wanneer wil je je eerste wedstrijd gaan lopen? Misschien dat het schema van 0 - 20 min. iets voor jou is. Het lijkt heel weinig in het begin, maar je zult merken dat het steeds beter en makkelijk gaat, zelfs zonder spierpijn.

Groetjes,

Renata